肌断食で薄い肌から卒業しました

肌が薄くて困っているなら私は断然「肌断食」をオススメします。

私が実践した肌断食は、

メイクを一切やめる
石鹸を使って顔を洗うのは夜お風呂に入る時だけ(もちろんゴシゴシ洗わない、ふわふわに泡立てた泡で優しく泡を転がす感じで)
朝は水のみで洗顔
化粧水などはつけない(1週間に1回くらいは化粧水をつけました)

 

肌が薄い状態とは?~私は後天的に発症

肌が薄い状態というのは、元々顔の皮膚は体の皮膚に比べとても薄いものが、ストレスだったり、生まれつきだったり加齢によるもの、ピーリングのやりすぎやメイクを落とす際などゴシゴシしてしまうなどで余計に薄くなっている状態です。

肌が薄くなるとこんなトラブルが…

・敏感肌になり刺激を受けやすくなる
・肌が乾燥肌になりカサカサになる
・顔の毛細血管が透けて見える
・目の下のクマがとても目立つ
・頬が赤くなり赤ら顔になる

私の場合は生まれつき肌が薄かった訳ではありません。自分の肌が薄くなるなんて考えた事もありませんでしたし、むしろ自分の肌は凄く強いと謎の自信までありました。

が…社会人になり昼夜掛け持ちで仕事をしていました。休日も無く睡眠時間もほとんどありませんでした(ひどい時は睡眠時間0でした)。

自分の時間なんて全く無く、ストレス溜まりまくりなのに発散する事もできませんでした。

ほぼ一日中メイクをしたまま、ひどい時にはメイクを落とす事すらせずに寝てしまったりと、とんでもなく肌に負担をかけて生活していました。さらには喫煙まで始めてしまい、気づいた時にはもう肌は悲惨な状態でした。

肌が薄くなり、毛細血管が見えている。メイクで隠しきれないほどに。私の瞼は凄く厚ぼったいのに、その瞼ですら毛細血管が見えている状態です。

目の下のクマが酷いのは疲れと睡眠不足のせいだけだと思っていましたが、肌が薄くなってしまった事によってよけいに目立っていたんでしょうね。

乾燥知らずだった肌も、いつの間にか化粧水やクリームでは対応しきれないほどガッサガサに乾燥していました。

メイクした状態の方が肌が汚く見えてしまうほどに(笑)

 

肌断食はメイクと洗顔フォームをやめることで実行

薄い肌に良くない事を辞めることで肌の状態が良くなります!

ほとんどの洗顔フォームに含まれている界面活性剤は肌のバリア機能を破壊します。

肌が薄いなんて言わせない!

なので私は洗顔フォームを辞め、無添加の固形石鹸に替えました。

化粧水や化粧品に使われている防腐剤も肌によくありません。肌を健康に保つために必要な常在菌まで殺してしまからです。

なので私はメイクをする事を一切やめ、防腐剤入りの化粧水もやめ、肌に刺激を与える物を一切やめました。

薄くなってしまった肌はバリア機能が弱くなっているので、余計な事はせず自然治癒力にまかせてみましょう!

(化粧水や化粧品で肌がピリピリする場合、即使用をやめた方がいいです!)

 

肌断食で薄い肌が変わった!赤ら顔が改善

私の肌は、何事も無かったかのように良くなりました。すっぴんの状態で顔のどこを見ても毛細血管は全然見えません。

最近産後で万年睡眠不足ですが、目の下のクマもとくに目立ちません。(むしろあまりクマ自体ができなくなった気がします)。

ガッサガサだった肌も潤いを取り戻しました。

私の場合、時間はそれほどかかりませんでした。それまでの負担が大き過ぎたからでしょうか。

そして、全然大変じゃなかったです!むしろズボラな私には「肌断食」はぴったりな方法でした!笑

高い化粧品を使ったわけでもなく、こんなに楽してていいのかと思うくらい大変さは感じませんでした。

 

薄い肌が変わる簡単な肌断食のポイント

まず、メイクをやめましょう!
と言っても難しいですよね…
なので、せめて無添加やオーガニックの化粧品に替えて、化粧下地はなるべく塗らず、最小限のメイクにしましょう!そしてなるべくメイクをしている時間を短くしましょう!お家に帰って「あー今日も疲れたなー」って一息つく前にまずメイクを落としてしまいましょう!その後思う存分ぐったりリラックスしてください♪

※メイクしている間は肌が窒息しているのと同じような状態らしいので、一刻も早くお肌にも呼吸をさせてあげましょう!笑

そして、メイク落としにも気をつけてください!オイルタイプのメイク落としは刺激が強いです!なので、クリームタイプやミルクタイプに替えて、多めの量で肌を擦らないように優しく落としてあげましょう♪

洗顔は無添加の固形石鹸で、肌に刺激を与えないよう泡をふわふわにしてから優しく洗いましょう!
石鹸を使うのはお風呂の時のみ、朝の洗顔はぬるま湯だけでOKです!

※ゴシゴシしたり石鹸で顔を洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまいます!

こまめな水分補給も大切です!
最低1日2リットルは水を飲むように心がけましょう♪

肌断食中、私はよく豆乳を飲んでいました!大豆製品に含まれているイソフラボンはお肌を綺麗にしてくれる効果がありますよ♪

そしてなるべくたっぷり睡眠をとりましょう♪

 

薄い肌の肌断食中に使えるコスメとサプリメント

無添加やオーガニックのスキンケア用品を使った方が良いです!

化粧水を浸透させた後にベビーワセリン(白色ワセリン)を薄ーく塗ると保湿効果が高まります!
※ワセリンを手のひらに塗りのばしてから顔を包むように優しくのせてください!

私は肌断食中、コラーゲンとプラセンタのサプリメントを飲んでいました。

 

薄い肌に使うと逆効果なスキンケア用品

オイルタイプ・リキッドタイプ・シートで拭くだけの物は、肌の薄い状態を悪化させてしまう可能性があるので使わない方がいいです。

ピーリング剤もよけいに肌が薄くなる原因になるし、刺激も強いので使用しない方がいいです。

 

肌断食で一番困るのはメイク!パウダーで何とかする

ズバリ!メイクを一切しない!
と言うのが最大の欠点です(笑)

完全にノーメイクが無理な場合は化粧下地を使わず無添加・オーガニック素材のパウダーのみでカバーしましょう!

スキンケアだけでなく、内部からの改善も大事だと思います。

イソフラボンが含まれている大豆製品を積極的に食事に取り入れたり、コラーゲンがたっぷり含まれている牛スジ・軟骨・豚足・鮭などや丸ごと食べられる小魚をおやつにするなど♪

食事で取りにくいビタミンEやプラセンタはサプリメントで補ったり。

あとは身体を冷やさない。
ストレスは適度に発散する。
睡眠リズムを整えるなど。

 

簡単な肌断食で薄い肌が厚く綺麗になります

そんな簡単な事で薄い肌が改善するわけないでしょって思われている方もいるかもしれませんが…

実際に私はこんな簡単な方法でとくにお金をかけたわけでもなくむしろ今までより低コストで肌の状態が良くなりました!

しかもズボラな私でもできた!

さらに、肌断食を始める前より肌が綺麗になりました♪

スッピンなのに、「ファンデ塗ってると思ってた!」と言われるようにもなりました♪

簡単な肌断食をして節約にもなるしスッピンに自信が持てるようになります!

ノーファンデも夢じゃない!

ノーファンデ楽ですよー!
毛穴落ち気にしたり、よれたり崩れたりの心配もしなくてよくなるんですから♪

少しでも「あ!これなら私でも簡単にできそう!」ってものがあったら、まずそこから試してみてください。

日々良くなっていく自分の肌を見るのって女性として凄く楽しいですよ♪